Ben je op zoek naar een Couch to 5K app met gesproken begeleiding?
Of een 10K- of halve marathon trainingsschema binnen een gestructureerde running coach app?
Run Trainer is een hardloop app voor iOS met complete begeleide trainingsschema’s, van Couch to 5K tot en met 21K (halve marathon). Dankzij ingebouwde gesproken coaching, GPS-tracking en een gestructureerde opbouw weet je tijdens iedere run precies wat je moet doen.
Geen giswerk.
Geen intervallen onthouden.
Gewoon luisteren naar de stembegeleiding en je muziek.
Beginnen met hardlopen is vaak het moeilijkste onderdeel.
Veel mensen zoeken naar:
Ons Couch to 5K trainingsschema is speciaal ontwikkeld voor beginners. Het combineert wandel-, jog- en hardloopintervallen om je conditie geleidelijk op te bouwen zonder je lichaam te overbelasten.
De structuur verlaagt de kans op blessures en bouwt stap voor stap zelfvertrouwen op. Je start simpelweg de training en volgt de gesproken instructies.
Loop je al 5 kilometer en ben je klaar voor de volgende stap?
Run Trainer bevat gestructureerde schema’s voor:
Elk programma is opgebouwd rond progressieve belasting en herstelmomenten. De ideale opzet bestaat uit drie runs per week, waardoor ieder schema ongeveer 10 weken duurt.
Dat betekent in totaal 120 vooraf ingestelde trainingssessies verspreid over alle programma’s.
Je kunt sessies herhalen, weken opnieuw doen of complete schema’s opnieuw starten afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Eén van de meest gezochte functies binnen een running coach app is gesproken begeleiding.
Met Run Trainer werkt dat als volgt:
Tijdens het hardlopen:
Je hoeft niet constant naar je iPhone te kijken. De audio feedback begeleidt je door iedere intervaltraining heen.
Elk hardloopschema maakt gebruik van drie vaste fases:
Een gecontroleerd hardlooptempo dat je uitdaagt zonder te sprinten.
Een rustiger tempo tussen wandelen en hardlopen in.
Actief herstel om je hartslag te verlagen en je voor te bereiden op de volgende interval.
Deze intervallen zijn vooraf geprogrammeerd zodat jij je volledig kunt focussen op je tempo en ademhaling.
Run Trainer werkt als een complete running coach app met:
Zoek je een running coach met Apple Watch ondersteuning? Dan combineert Run Trainer structuur en flexibiliteit binnen één systeem.
Guided Runs zijn ideaal als je:
Kies je schema.
Druk op start.
Volg de stembegeleiding.
Van Couch to 5K tot 21K begeleidt Run Trainer je stap voor stap.
Run Trainer – jouw running coach app en GPS run tracker in één.