Blog

Leer alles over hardlopen.

Run Trainer houdt je op de hoogte van alles rondom hardlopen om je trainingen te verbeteren.

Lees artikelen voor:

Voor beginners

Alle artikelen voor de beginnende hardloper. Als beginner heb je nog weinig ervaring met hardlopen en ben je net begonnen met trainen. Lees de volgende tips om je hardloop kennis bij te spijkeren

0 KM to 5 KM – Week 7 – Lesson 19

Hardlopen met een prille zon

We zijn de korte, koude dagen in snelvaart..

5 KM to 10 KM – Week 4 – Lesson 10

Je eerste hardloop wedstrijd

Je eerste hardloopwedstrijd uitzoeken De reden voor het..

Bekendste type hardloop trainingen
Beginner

De bekendste type hardloop trainingen.

Iedere hardloper heeft een eigen doel. Als beginner komen deze vaak overeen, je wilt aan een stuk 5KM kunnen hardlopen.

hardlopen in de zomer
Beginner

Hardlopen in de zomer

Hoe kun je (verantwoord) hardlopen in de zomer? Lees hier alle tips en tricks om de hitte tegen te gaan.

0 KM to 5 KM

Beginnen met hardlopen – de basis

Als een beginner wil je graag gaan hardlopen, maar er is zoveel informatie dat je niet weet waar je moet beginnen.

Hardloop trainingschema's
0 KM to 5 KM

Alles over hardloopschema’s

Of je nu net begint met hardlopen of een ervaren hardloper bent, enige vorm van begeleiding kan enorm helpen en daar zijn hardloopschema’s voor bedoeld.

0 KM to 5 KM – Week 10 – Lesson 28

Wat is joggen?

Door op jog tempo te bewegen bouw je geleidelijk een betere conditie op en kun je langer hetzelfde tempo langer volhouden.


Voor ervaren lopers

5 KM to 10 KM – Week 4 – Lesson 10

Je eerste hardloop wedstrijd

Je eerste hardloopwedstrijd uitzoeken De reden voor het..

Bekendste type hardloop trainingen
Beginner

De bekendste type hardloop trainingen.

Iedere hardloper heeft een eigen doel. Als beginner komen deze vaak overeen, je wilt aan een stuk 5KM kunnen hardlopen.

hardlopen in de zomer
Beginner

Hardlopen in de zomer

Hoe kun je (verantwoord) hardlopen in de zomer? Lees hier alle tips en tricks om de hitte tegen te gaan.

Hardloop trainingschema's
0 KM to 5 KM

Alles over hardloopschema’s

Of je nu net begint met hardlopen of een ervaren hardloper bent, enige vorm van begeleiding kan enorm helpen en daar zijn hardloopschema’s voor bedoeld.


Trainingen

0 KM to 5 KM – Week 7 – Lesson 19

Hardlopen met een prille zon

We zijn de korte, koude dagen in snelvaart..

Training

Hardlopen in het donker

Na de warme zomer gaan we nu richting..

Bekendste type hardloop trainingen
Beginner

De bekendste type hardloop trainingen.

Iedere hardloper heeft een eigen doel. Als beginner komen deze vaak overeen, je wilt aan een stuk 5KM kunnen hardlopen.

Tempo duurloop training
10 KM to 15 KM – Week 6 – Lesson 16

Tempo duurloop training

Een duurloop training is een mooie meting om te zien hoe lang je op een rustig tempo kunt blijven lopen.

Sprint interval training op hardloopbaan
10 KM to 15 KM

Sprint interval training

Hou je van snelheid en wil je jezelf flink uitdagen? Volg dan eens een sprint interval training (ofwel SIT).

Interval training
10 KM to 15 KM – Week 10 – Lesson 28

Interval training

Een interval training bestaat uit een serie van korte stukjes, ook wel running segments genoemd.

Heuvel training
15 KM to 20 KM – Week 3 – Lesson 07

Heuvel Training

Een heuveltraining is een intervaltraining, maar met een helling waar je tegen moet ‘vechten’.

Altijd op de hoogte met Run Trainer
15 KM to 20 KM

Herstel training

Met een hersteltraining nemen je spieren sneller zuurstof op en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.

Fartlek training
15 KM to 20 KM – Week 5 – Lesson 13

Fartlek training

Fartlek (vernoemd naar het zweedse ‘vaart spel’) is een trainingsvorm van snelheid en afstand.

Duurloop training
10 KM to 15 KM – Week 4 – Lesson 10

Duurloop training

Een duurloop training is bedoeld om een constant tempo vol te houden zonder te pauzeren.


Reviews

Run Trainer
Begin met hardlopen vandaag.