1. Run Trainer • Blog • Je eerste hardloop wedstrijd

Je eerste hardloop wedstrijd

Je eerste hardloopwedstrijd uitzoeken

De reden voor het starten met hardlopen zou wel eens kunnen zijn dat je een evenement/wedstrijd hebt gevonden waar je graag aan wil deelnemen. Of je start juist zonder een concreet doel, maar omdat je -in het algemeen- wat aan je conditie wil doen. Wel is het meestal heel motiverend om een bepaald doel na te streven, zodat je met dat doel in je achterhoofd het makkelijker kunt opbrengen om te blijven bewegen. Zeker wanneer het na verloop van tijd, of door omstandigheden, moeilijker begint te worden en je wel een steuntje in de rug kunt gebruiken. Wanneer bijvoorbeeld het weer niet meewerkt of je net ruzie hebt gehad met je baas over je project. Die doel-motivatie helpt over het algemeen enorm bij het dan toch volhouden van de benodigde training.

Een doel kiezen hoeft helemaal niet lastig te zijn. Heb je een streefgewicht, een bepaalde afstand die je wilt kunnen rennen in één sessie, of komt er een evenement waar je graag aan deel zou nemen? Schrijf eens wat redenen op die voor jou belangrijk zijn, maar hou het realistisch! Rennen doe je met je benen, maar voorkomen van blessures en tegenvallers doe je met je hoofd. Het is zonde als je een planning maakt die uiteindelijk niet haalbaar blijkt, waaruit vaak volgt dat je de motivatie om te blijven bewegen verliest.

Je opgeven voor een evenement of wedstrijd

Ben je voor jezelf zover dat je mee wilt doen met een ren-evenement, maar weet je nog niet precies welk? Kies eens een dag uit waarop je een eigen test-sessie hiervoor kunt rennen. Zonder ineens te overdrijven kun je zo een goed idee krijgen van waar je toe in staat bent. Het eindresultaat hoeft dan niet eens de volledige evenement afstand te zijn, het is namelijk bekend dat er op die dag zelf een extra dosis adrenaline vrij komt waardoor je verder kunt gaan dan anders.

Slechte gedachten blokkeren

Houdt in je achterhoofd dat het eerst gaat om het meedoen en pas later, en dan nog eventueel, om de tijdprestaties. Jezelf overhalen om je in te schrijven en aan de start te verschijnen zijn al een grote stap in de goede richting. Voor velen gaat het nooit om de plek in het klassement, het meedoen en voltooien van een evenement geeft al een enorme voldoening. Veel evenementen zijn zelfs daarop ingesteld, men vindt het belangrijk dat mensen meedoen en plezier hebben in hun sport. Na een aantal keren mee te hebben gedaan en het hele proces om zo’n ren heen te begrijpen, kun je er altijd nog voor kiezen om ook voor een plek in de top te strijden.