1. Run Trainer • Beginner • 10 redenen om te gaan hardlopen (met Run Trainer)

beginner

10 redenen om te gaan hardlopen (met Run Trainer)

We gebruiken steeds meer apps voor allerlei taken. Onze telefoons waren vroeger eenvoudige hulpmiddelen om contacten op te slaan, berekeningen te maken en af en toe een spelletje Snake te spelen tijdens onze vrije tijd. Maar nu? Als je je telefoon vergeet, weet je misschien niet eens waar je die dag moet zijn! Eten bestellen, je weg vinden in buitenlandse steden en een volledig 3D Call of Duty spelen, onze telefoons kunnen het allemaal. Het is dan ook geen verrassing dat ze ook onze persoonlijke trainers kunnen zijn, die elk detail van onze trainingen bijhouden. En als jouw favoriete sport toevallig hardlopen is, dan is “Run Trainer” misschien wel de app voor jou. Maar als je hardlopen nog niet als sport hebt overwogen, laat me je dan verlichten met de top 10 voordelen van hardlopen.

10 redenen om te gaan hardlopen:

1. Endorfine-afgifte, hardlopen stimuleert de afgifte van endorfines, de natuurlijke stemmingsverbeteraars. Deze chemicaliën bestrijden depressieve gevoelens en geven je een euforisch gevoel dat vaak wordt omschreven als de ‘Runner’s High’.
2. Gewichtsbeheersing, sporten verbrandt calorieën. Hardlopen in het bijzonder kan er veel verbranden, wat kan leiden tot gewichtsverlies of -behoud. Talloze verhalen getuigen van transformatieve veranderingen in lichaamsbouw dankzij hardlopen.
3. Betere cardiovasculaire gezondheid, je hart, net als elke spier, profiteert van een goede workout. Regelmatig hardlopen kan zorgen voor een betere circulatie en een gezonder hart.
4. Mentale verbeteringen en tijd om te denken, hardlopen biedt een kans om je hoofd leeg te maken. Het biedt een gelegenheid om na te denken over onopgeloste problemen en wat mentale rust te creëren op een drukke dag.
5. Verhoogd zelfvertrouwen, het voltooien van een run of een trainingsweek voelt als een beloning. Het behalen van mijlpalen zoals een 5K vergroot je zelfvertrouwen en laat je zien dat je tot meer in staat bent dan je misschien dacht. Dit kan vanaf dat moment verder gaan dan alleen hardlopen.
6. Sociaal zijn, zelfs solo hardlopers vormen een band met anderen op het pad. Een eenvoudige groet kan een gemeenschapsgevoel bevorderen. Het behalen van hardloopdoelen biedt ook de mogelijkheid om deel te nemen aan hardloopevenementen. Op het moment dat je serieus bent over hardlopen, ben je een van de hardlopers.
7. Verbinding met natuur, buiten hardlopen biedt een unieke kans om contact te maken met de natuur. Of het nu gaat om de levendige kleuren van de herfst of het opbloeien van de lente, hardlopen is een vorm van ‘meditatie in beweging’.
8. Creatiever worden, als je je vast of ongeïnspireerd voelt, is een run misschien precies wat je nodig hebt. Het biedt een pauze van de routine, waardoor frisse ideeën kunnen stromen. Blokkades lijken te verdwijnen op het pad.
9. Discipline, hardloopdoelen behalen vereist discipline. Jezelf pushen om te rennen, zelfs op zware dagen, bewijst dat je in staat bent tot toewijding en doorzettingsvermogen. Deze discipline kan en zal zeer waarschijnlijk overgaan naar andere gebieden van het leven.
10. Beter slapen, regelmatige lichaamsbeweging, zoals hardlopen, zou de kwaliteit van je slaap moeten verbeteren. Dit verbetert op zijn beurt de stemming, cognitieve functie en het algehele welzijn.

Download Run Trainer voor iOS en begin met hardlopen!