1. Run Trainer • Beginner • Start je hardloop avontuur… nu!

beginner

Start je hardloop avontuur… nu!

Dus je wilt beginnen met hardlopen? Gelokt door de eenvoud, lage kosten en die oh-zo-verleidelijke flexibiliteit? Dat klopt, het is een van de makkelijkste sporten om mee te beginnen… maar, dat maakt het ook meteen een van de moeilijkste om vol te houden. Vreemd om dit zo te stellen, gezien ik net de lofzang over hardlopen heb gezongen, maar laat me dit snel verklaren.

Omdat je geen jaarcontract bij de sportschool hoeft af te sluiten, is de uitweg altijd slechts een luie zondag verwijderd. En omdat je geen teamgenoten hebt die op je rekenen om een positie in het team in te vullen, zal niemand je boos aankijken als je niet op komt dagen. Bovendien, met de mogelijkheid om altijd en overal te hardlopen, kan uitstelgedrag je verrassen, fluisterend: “Ach, je kunt altijd morgen hardlopen”.

Maar vrees niet! Wat je nodig hebt, is binnen handbereik, mits je het aanspreekt: een flinke dosis motivatie en een stevige portie zelfdiscipline. Naarmate je meer kilometers maakt, worden deze eigenschappen minder een toegevoegde bonus en meer een essentiële vaardigheid, want die lange ren-sessies accepteren “Ik ben moe” niet als antwoord.

Dus, sta op wannabe hardlopers! Hier zijn een paar tips om je motivatie te behouden en te blijven lopen, zelfs na de meest stressvolle dagen.

Begin als het weer goed is

Je eerste 3K voelt misschien als een eitje, vooral als je geen vreemdeling bent voor sportieve inspanning. Maar laat me je vertellen, als de weergoden je niet gunstig gezind zijn, kan je pas ontdekte hardloop enthousiasme heel snel weer verdwijnen. Denk er eens over na – onderweg met koude regen, een ijzige wind, of de brandende zon die je verandert in een gaar gebakken steak op een zomerdag? Nee bedankt!

Dus, plan je eerste paar sessies wanneer het weer meewerkt. Het starten met een nieuwe sport is al uitdaging genoeg, je hoeft dit niet te doen terwijl je worstelt met Moeder Natuur of een zonnesteek riskeert.

Voel je comfortabel in je hardloopkleding

Als je besluit hardlopen serieus te nemen, dan moet je investeren in de juiste uitrusting. Goede kwaliteit schoenen die de juiste ondersteuning bieden, zijn essentieel. Maar voor de eerste paar weken, terwijl je je tenen in dit nieuwe avontuur doopt en kijkt of je klaar bent voor minstens een verbintenis van 3 maanden, kun je waarschijnlijk wel uit de voeten met wat er al in je kast ligt.

Zorg er gewoon voor dat wat je draagt je inspanningen niet saboteert. Als je schoenen lekken als een oude theezeef of je shirt begint te schuren tegen je huid, zal je run snel veranderen in een martelsessie. Geloof me, dergelijke irritaties hebben de kracht om zelfs de meest gemoedelijke persoon te veranderen in een vloek machine. Dus houd comfort op de voorgrond!

Houd jezelf verantwoordelijk

Niets beter dan een vervelend huishoudelijk klusje om hardlopen als een aantrekkelijk alternatief te laten lijken, toch? Sluit een deal met je partner of kinderen over een taak die je liever vermijdt. Misschien is het stofzuigen, de afwas doen, of de aangewezen zondagse chef-kok worden.

Als je drie keer per week het asfalt opzoekt, zijn zij aan de beurt voor de klusjes. Maar pas op, als je je zonder legitieme reden terugtrekt, bereid je dan voor op een schoonmaak marathon, gevolgd door een zelfgemaakte maaltijd voor vijf, allemaal op je luie zondag. Dus strik je die sneakers vast of pak je de dweil. Bovendien, je gezin zal het leuk vinden om deel uit te maken van je hardloopreis. Iedereen wint!

PRO-TIP — Schrijf je in voor een hardloopevenement!

Committeer jezelf aan een lokaal hardloopevenement zoals een 5K fun run. Leg die 20 euro in, markeer de datum in je agenda, en laat het aftellen beginnen. Dit wordt jouw D-Day om alle vooruitgang die je hebt gemaakt te tonen. En hé, wie weet ligt een mooie medaille of lintje te wachten bij de finish als bewijs van jouw voortgang!

Dus, klaar om te gaan hardlopen? Download Run Trainer voor iOS en start je hardloopreis vandaag nog! Of morgen… wacht, NEE, VANDAAG! Let’s do this!

Download Run Trainer voor iOS en begin met hardlopen!